咪卡的生活旅行

以前對“過敏”這玩意，完全沒概念，也不在意，因為我本身不是受害者
對於嬰兒雜誌上老是在報導過敏，廣告上賣過敏藥，老覺得，過敏有這麼嚴重嘛
想法還停留在，只不過就是“吃這個也癢，吃那個也癢”階段
上衛教課時，推母奶也預防改善過敏，想說那就餵吧，剛好碩也是健康寶寶一個，說真的，我完全沒將過敏這東西放在眼裡
直到小咩出生...
出生時有異位性皮膚炎，還在喝母奶就感冒，看了醫生後才知道小咩有過敏體質，後來皮膚越來越糟，支氣管反覆發炎，咳嗽咳的厲害
才知道，過敏，真是不可愛的東西

醫生建議吃益生菌改善，我便上網找了一些相關資訊

資料來源：許清祥 Dr.Pro益生菌專家 http://tw.myblog.yahoo.com/dr-pro/

首先要先認識過敏這東西
過敏性疾病是個千變萬化的偽裝大師，有時弄得你眼睛又紅又癢；有時讓你鼻水不止，噴嚏連連；有時是吃這個也癢，吃那個也癢；有時又會讓你咳得喘不過氣來。這些毛病看起來都不一樣，有些像是眼科的問題，有些又像皮膚科的問題，病人常常無所適從，不知道自己哪裡出了毛病，該看哪一科。其實這些問題都是免疫系統的紊亂。過敏性疾病包括過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、蕁麻疹、異位性皮膚炎以及過敏性氣喘，是過敏風濕免疫科醫師管轄的範疇。

人體的免疫系統在出生後仍然在持續的發育與成熟。健康人的免疫系統有兩種路徑，Th1與Th2的免疫路徑，這兩種免疫路徑必須平衡發展。如果Th2的免疫路徑太活躍，就會過敏。當嬰兒剛出生時，他的免疫系統是偏向Th2的免疫路徑，在成長的過程中，受到微生物的感染，才會慢慢發展出Th1的免疫路徑。如果在小朋友發育的過程中，沒有發展出Th1免疫路徑，就會過敏。我們生活在文明社會的小朋友，父母很注重衛生，很少吃到細菌，根據統計現在我們吃到的微生物，是祖父那一代的六千分之一。小朋友在重重保護下，沒有微生物的刺激，免疫系統無法完整發育，所以大部分的小孩還是以Th2免疫路徑為主，當然很容易過敏。老一輩的人說「垃圾吃、垃圾肥」，似乎也有道理，以前小孩子滿地亂爬，反而很少過敏。
 
認識益生菌
什麼叫做益生菌？其實就是長久以來與人類共生的腸內細菌，這些細菌不會使人生病，反而能帶給人類許多的益處。根據科學研究報告指出，這些益處包括能夠幫助營養吸收(維他命B, 鈣、鎂、鋅、銅、鐵等維生素及微量元素；能夠平衡腸內菌相，改善腹瀉；幫助代謝乳糖，改善乳糖不耐症；改善便秘；可以減少膽汁轉化成致癌物質；增強免疫力。目前只有一些菌種可以被確認為益生菌，包括乳酸菌、雙歧桿菌及少數的鏈球菌。不同的菌種對人體會有不同的功能，例如嗜熱鏈球菌(S. thermophilus)以及保加利亞乳酸菌(L. bulgaricus)對乳糖不耐症的改善效果較好，乳酪乳酸菌(L. casei)以及雙歧分支桿菌(B. bifidum)對於腹瀉效果佳。這是因為每一種細菌就像人一樣，也有不同的個性。

益生菌吃的再多也是隨著糞便排出體外，完全不影響身體健康。相反的如果長期使用，不僅過敏症狀會緩解，腸胃道也會更健康，不容易便秘或腹瀉。由於腸胃道的壞菌少了，腸子裡面的毒素也會減少，所以也會減少罹患慢性疾病的風險。對我個人來說它最大的好處是我的免疫力變好了，因為在我還沒有吃益生菌之前，每年總會被病人傳染兩次重感冒。但是我吃益生菌這五年來，倒是再也沒有發生過重感冒。益生菌可以說是醫生養生的獨門秘方。

目前市面上有許多益生菌產品，只可惜良莠不齊。我曾經調查過市面上所有的乳酸菌產品，不是菌種錯誤，就是菌數標示不實，有些甚至沒有活菌。消費者雖然知道益生菌對健康的好處，卻無法選擇優良的產品。因此身為益生菌療法的推廣者，我實在有義務告訴民眾選擇益生菌療法的小撇步。第一個重點是菌種，目前有發表抗過敏臨床人體試驗的菌種只有3種，一是歐洲的龍根菌(B. Longum) ，二是日本的，還有台灣的副乳酪乳酸桿菌(L. paracasei) ，其他菌種並沒有臨床研究的佐證，療效不明確。其次大家必須注意益生菌必需通過耐胃酸膽炎的試驗，才能活跳跳的抵達腸胃道，也要能粘黏、定殖在腸道中，才不會隨著糞便排出。這樣的益生菌才有可能在人體腸到中複製繁殖，成為優勢菌種，而對人體健康有所幫助。

其次是菌數，每一種治療方法都有最佳劑量。根據臨床實驗的結果，每天使用100億的益生菌對於過敏性症狀的改善最為顯著，少於100億效果不明顯，多於100億效果也不會更好。然而益生菌是活的東西，活的東西就有它的壽命，都會隨這時間、或是不良的儲存環境而使活菌數漸漸減少。這也是生物藥與化學藥最大的差異，一定要小心保存。以前生物科技還不發達，這類的產品需要冷藏。但是目前包埋技術日新月異，能夠有效隔絕空氣以及水分，保持益生菌的活性。最新一代的雙層包埋技術已經能讓這類產品在常溫下儲存，但是還是要盡量避免日曬、高溫與潮濕，並且儘早食用。
 
其他說明備註：
一般作為腸道保健的益生菌一日維持至少20億株的菌數數量即可。
益生菌是可以長期保養，長期使用的。不需要常常更換品牌。
若有服用抗生素等藥品，最好間隔1小時以上再使用益生菌。
新鮮的蔬菜水果含有許多幫助益生菌生長的營養，因此建議搭配使用，種類和食用方式不限。
 
許醫生建議：益生菌的產品可以選擇以LP、LGG、B.Longum這三株菌為主的複合式配方。而複方選擇比單方選擇來的好。
而選擇益生菌的標準：
1.菌株:是否為國際認可有調節過敏的菌株 
2.菌數:每株菌株是否含有有效的菌數 (要超過60億以上才有治療的效果) 
3.是否為GMP廠所製造生產
4.經過雙盲試驗證實的產品

 
(1)補充說明，資料來源：高藥師 活力藥師網http://www.liverx.net/
我們會服用益生菌的原因，在於用好菌來趕走壞菌，但是好菌之間也會互相競爭，除非是死菌才沒有這樣的困擾；相對的如果我們一次吃下太多的益生菌種，會產生一種互相競爭的作用，讓這些益生菌種之間會產生”弱肉強食”的現象，有些菌種可能因為沒有爭取到養分，而快速死亡，所以在設計益生菌的產品，也需要考慮加入的益生菌種，是否能夠有互利共生的關係，例如如果有三種LP菌，LGG菌，龍根菌；因為LP和龍根菌的代謝產物剛好可以供給LGG來使用；但是如果沒有提供一些養分給LP和龍根菌也是不行的，所以可能要加入一些寡醣類來幫助兩種益生菌的生長，如果更高級的話，可以加入特殊的膳食纖維．所以絕對不是加越多菌越好，加了太多菌的產品代表生產的公司不懂這樣的機轉，又不是豬吃餿水，亂加一通不如不吃．
 
除了最早發現的LP菌以外，也有一些其他的益生菌種對有幫助，例如龍根菌在治療胃幽門螺旋桿菌上，國內外已經有不少的醫學報告證明有效，還有LGG菌對於腸胃道的消化吸收有非常好的效果．
我們熟悉的藥物，通常被做成錠劑，膠囊，還有粉劑，益生菌當然也不例外，但是益生菌如果做成錠劑的話，是不可能有活菌的，因為在壓成錠劑的時候，不可避免的會產生高熱，原本的活菌就會死亡，所以如果您買到號稱活菌的錠劑，效果一定不如預期，因為這些只是死菌而已．不過當然死菌也會有療效，只是活菌和死菌的差別在於，活菌吃了一陣子以後，會在身體裡面繁殖，只要能夠持之以恆吃一段時間以後，就不用一直吃，但是死菌是有吃才有效，差別就在這裡．

(2)補充說明，9月的冰淇淋媽
其實氣喘不像大家想的那麼可怕，電視上我們常看到的
已經是最嚴重（第四級），是隨身要攜帶噴藥；

如果常感冒，連續幾個月都感冒，大概就算第一級氣喘，通常醫師這時不會判斷為氣喘，會再觀察觀察～
如果每周夜咳四天以上，大概算第二級氣喘，通常醫師這時會解讀疑似氣喘，
如果再有哮喘聲，大概就算氣喘，要進行二個月的噴藥測試，目前冰淇淋在這階段，噴藥後，幾乎都沒咳了，算是有對症下藥～

據醫師說現今約有１／５氣喘兒，有大部分年齡稍大後會改善。

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我們看的醫生是過敏專家，他說碩碩中耳炎有反覆發生，其實也算是過敏體質的一種，決定砸下大把鈔票買益生菌，要將2個孩子養的健健康康啊~
2月中開始吃，小咩的皮膚有變好些，氣管問題則還在觀察，因小咩喉頭的痰一直都未化掉，常常聽到咻咻聲，吃了化痰咳嗽藥有改善咳嗽，咻咻聲則是時有時無，感覺是有好些，當然益生菌不是藥，只是增強自身的免疫力，讓身體的好菌打壞菌，打算要吃６個月以上再讓日吃，到時再來說心得囉。